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运动数据库
200 多个练习以及后续更新中的更多内容。举重和练习并附有图片。练习按身体部位分组，如腹肌、核心肌群、二头肌、胸部、肩膀、臀肌和小腿。
例程
其中包括 16 个动作，重点关注初级、中级肌肉锻炼和力量训练。每次更新都会添加新的锻炼。
膳食计划
每卡路里有 7 种不同的膳食计划
新锻炼
名人锻炼
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